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橄榄球星写健身教科书 完美身材来源于饮食(图)

NFL达拉斯牛仔队著名外接手特雷尔·欧文斯一直都是话题人物,但现在的欧文斯非常勤奋敬业,他还把自己的锻炼经历写成成一本书。

欧文斯拥有完美的身材:身高6英尺3英寸,体重224磅,肌肉非常结实。在他出版的这本名为《T.O.’sFindingFitness》的书中,他提供了详细的健身计划并展示了自己的成就,他认为对健身影响最大的因素是饮食占60%,锻炼占30%,休息占10%,他的日常锻炼包括阻力带、负重和器械训练,用来帮助他保持迅捷和灵活的身手。

欧文斯认为,即便你经过锻炼无法获得他那样的身材,至少你比现在的自己要强。有趣的是,欧文斯认为篮球是一种很好的锻炼放松方式,他本人也是一个不折不扣的篮球爱好者和好手。

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