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据说做到这几点正手击球才有“威力”!

你的正手击球是否总是软绵绵?是否总是回球太浅?是否总是偏离理想的击球线路?如果是这样,如何改变?本文有6点建议!希望对你有所启发!

充分利用力源——腿部向地面的蹬力,训练时一定要注重体会源自下肢的力量,避免手臂优先发力去击球。

平时对打或训练时,专注对手的击球动作或是教练的送球时机,做好正确的预判;及时启动并移动至合适的位置,快速进入击球区域以及击球前的准备姿态(转体引拍/侧身)。

对于初中级选手应注重击球动作各个环节的把控,其中“转体引拍”更为重要 ,这是完成一次优质正手击球的前提条件。强调一点是“转体引拍”,不是“引拍转体”,好多初学者就是手拉着球拍往身后拉,身体再转过去或是始终没转,这是正手打不好的一大“病因”。

理想的击球点,这对打好球有着推波助澜的作用。然而对于初中级选手,打好球的难点莫过于找到理想的击球点。就正手击球这一项而言,非持拍手对于找好击球点作用是相当大的。在训练时应当注重非持拍手的运用,这一项应该花更多时间去找感觉!

循序渐进强化挥拍速度的练习,包括蹬地转体的速度、挥拍时球拍/拍头的速度,这一项切记要循序渐进来强化训练,因为这不单是意识形态的问题,更重要的身体素质的问题。在提高运动技能的过程,身体都需要一段很长时间的适应过程,切记不可急于求成,否则欲速则不达,很可能就把身体某些部位弄伤了(这就是为什么需要在教练的指导下去完成一项体育训练)。

想把网球打好,想提高每一项技术的水准,多球训练是不可或缺的环节。每次的多球训练都是在强化技术动作的记忆。如同NO5所说,循序渐进训练,当身体适应到一定的训练强度后,再增加训练强度。如此循环,才能让网球技术动作越来越得心应手,一气呵成,不再变形!

文末总结:总有一些朋友这样问,“为什么正手一直找不到感觉?”,小编的回答就两个字“欠练”。网球技术门槛较高,不是一项一蹴而就的运动项目。这项运动,时间花得越多,收获就会越多。希望广大网球入门者能够理解!

网球训练:正手击球关键点

在开始击球时,人的注意力多用在手上,腿部膝关节弯曲不够。在引拍时,首先要强调将重心放在击球手臂的同侧,并且要保持一定的停留时间;击球时要将注意力首先放在腿上,重心从后向前转移;在击球时膝关节要蹬直,如果膝关节没有伸直,说明只用了手臂的力量,击球必然无力。

在击球时我们时刻都在做保持平衡的动作,而起平衡作用的不仅是两个脚,我们的非执拍手,我们的头部都是非常重要的。在正手击球向后引拍时,非执拍手要与执拍手同时向后,这样便于使身体转动到位,更好地用身体打球,而不只是用手臂打球。

头部涉及的主要是何时转动的问题。当球落到本方场地后一直到挥拍结束,头部都应保持在眼睛盯球的位置,而不是随球转动,头部的随球转动会使身体移动的方向与击球方向不一致,导致在击球时不敢发力或发力失误。

放松是我们习惯的说法,严格地讲应是身体的紧张度。当球打过来时,人们很自然地就会紧张起来,这是人的一种本能反应。但要用科学的,符合人体生物力学的方法去击球,发挥鞭打的作用,就必需使身体的紧张度合适。当我们引拍时,一般认为只要用你2~3分的力量就够了。

虽然是在开始学习阶段,不易大力击球,但由于人们对速度的追求,对能量的释放,难免会发力击球。为避免随意发力破坏动作,养成不良习惯,就要注意动作要领。发力击球,重要的是掌握好发力的节奏,能够发力的球都是速度较慢的、弹跳较高的球。

当球到达我们肩部高度时,是最好地发力时机。此时不要过早引拍,重心不要前移过早,要增大引拍的幅度,加快向前挥拍的速度,注意腿部击球时的蹬直等。

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网球最佳击球点是什么时候?

网球最佳击球点是什么时候, 是不是打球时经常打不到最佳的击球点?网球初学者如何才能打好网球? 掌握正确的击球点是至关重要的。以在垂直站姿中为例,当网球初学者向击球区跨步时分开双腿会扩大根基的面积,并制造出更长的击球区域。

在正手侧,网球初学者应想象向着来球往前推送手掌。通过想象自已挥拍,每位网球初学者都能确定自已正手最佳击球点。网球初学者应侧向球网,在重心位于前面的脚,且拍面正对场地中央时停止挥拍,这就是推荐的正手击球点,它刚好是在前脚的前方。

对于单反,网球初学者应重复想象中的挥拍。侧向站立后,准备好击球,当拍头挥到前脚的前方一点后停止挥拍动作。拍面仍应正对球场中心。这就是单反最佳击球点。对于双反,击球点基体与正手相同。

击球点有前后、左右、高低的位置要求。三维中,前后最重要。不管哪种站位,击球点的前后位置一定会靠近支撑脚,因为击球需要稳固的支撑。另外,击球点的位置决定站位,而不是站位决定击球点的位置。在一般情况下,支撑脚的蹬伸会与击打同时发生,这一现象反映了力量由身体中段向上下两端传递的顺序。

据路透社报道,瑞士网球球员瓦林卡周二向瑞士网球协会发出声明,宣布因伤退出里约奥运会。瓦林卡表示:“在北京奥运会和伦敦奥运会后,能够第三次参加奥运会是非常不错的经历;但这已经不可能了,对于无法出战里约奥运会,我很遗憾。”

截至目前,男子网坛已有五位球员宣布退出里约奥运会。其余四名球员分别为瑞士天王费德勒,捷克球员托马斯-伯蒂奇、加拿大球员拉奥尼奇以及奥地利球员蒂姆。

现WTA世界排名第10的俄罗斯名将库兹涅佐娃,向她的家乡媒体塔斯社抱怨,称里约奥运会赛会提供的训练场地,像一个还没完工的建筑工地。而且赛会还规定,每天只让每一名球员训练45分钟。

库兹涅佐娃说,她对里约奥运会的训练场地很失望,她评价道:“那里就像施工工地,脏乱差,到处都是灰尘,我们觉得我们就像是在建筑工地上训练一样。”更为要命的是,由于人多场地少,组委会只安排每名球员每天训练45分钟,库兹涅佐娃说:“这点时间根本不够,平时训练我们每天都需要至少2-3个小时。”

【美网中央球场顶棚正式落成】纽约时间周二,美国网球协会向外界展示了斥资1亿5千万美金的阿瑟-阿什球场大顶棚,从而能确保从今以后的美网中央球场赛事不会再因为下雨而无法进行。网坛名宿比利-简-金,与阿瑟·阿什的遗孀一道为这一片270,400平方英尺的巨大顶棚揭幕。她们按动开关,见证了顶棚的展开和闭合。顶棚只需要不到6分钟就能完全闭合,而制冷系统会立刻启动,保证场内保持合适的温度和湿度。

获知纳达尔将在里约奥运男单、男双、混双三线作战,真让人感慨。也许,这就是对纳达尔精神的最好诠释,那就是,甭管我是否有伤,甭管我是否有良好状态,甭管我是否已两个月未能出赛,我所能做好的,永远就只有一样——尽全力。(张奔斗)