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篮球教学新手篇:快速学会打篮球6个小知识值得学习

篮球如今已经成为大多数高校体育课上的学习课程了,但是很多同学因为没有篮球基础从而在体育课考试中得不到高分。亦或者还有许多没有篮球基础的男同学也想学会篮球,但无奈没有充足的篮球知识和扎实的基本功,从而只能看着别人把篮球投进篮筐赢得女同学的欢呼声,下面我们就来讲一下篮球场上的6个篮球小知识,希望能够对你有所帮助。

或许会有许多人想着自己根本不需要控球,只需要投篮准就足够了,但事实上这样的想法是错误的,没有足够的控球技术就无法拥有更好的进攻机会,控球的目的就是为了寻找更顺利的进攻。控球的时候一定要压低重心,只有稳定掌握控球技术,才能够在篮球场上有更大的发挥,不管是后卫还是中锋,对控球都有着一定的要求。

在大多数篮球课的考试中都是限时1分钟进行往返上篮,首先要注意的还是第一点所说的稳定控球,如果将篮球控飞了再踢上一脚,那么这一次考试基本就凉凉了。掌握好控球之后,需要掌握的就是三步上篮。

什么是三步上篮?三步上篮其实就是篮球出手前最后的三步,第一步是持球点前的一步,第二步是持球后的一步,第三步是上篮出手时的一步。

三步上篮第一步的脚为中枢脚,第二步为非中枢脚,第三步应在空中完成,这样才不会被说走步。

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在如今NBA进入“小球”时代的比赛当中,我们会经常看见进攻方和防守方形成错位的情况,而有一个技术动作是诸多像杜兰特、詹姆斯等球星都会选择的进攻方式——那就是

打球的都知道,如果球队进攻能够里外结合,那是最让对手头疼的事情,学会低位背身单打,它绝对会让你受益无穷。

★卡位:请先背对着篮框站在防守方的前面,同时要站在限制区外(防止三秒违例)。双腿弯曲,利用后背双腿和双臂挡住身后的防守方,这个姿势能降低篮球被劫走的风险。

★接球(1):卡好位后,可以打手势示意队友的传球方向以及接球的方式。双手可以放在胸前来接球,在接球时身体可以稍稍前倾迎向球,防止球被劫走;

★接球(2):如果防守方在左边,还可以举起右手示意队友向右边传球,用打手势的手接球,接到球后另一只手也牢牢抓住球、保护好球。

★结束动作(1):如果预计自己能压制住对方,可以直接尝试投篮,比如利用勾手投篮。

★结束动作(2):如果被两位防守队员包夹,可以传球给在三分线附近无人防守的队友,后者可直接进行投篮终结。

★结束动作(3):如果有一名队员在底线附近,没有人防守他,可以直接将球传给他,其能直接在篮下进行投篮。

为了熟练掌握低位单打的技巧,可以跟一名防守队员一起练习,同时让其他队员在三分线外传球给你,然后进行低位单打。

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过人分为几种,常见的有交叉步突破、同侧步突破(也称顺步突破)、转身突破等。科比运球过人

交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后,达到用腿将防守队员捌在身后的目的。 同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入,然后摆脱。 转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。 总之,突破的关键在于脚步,最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有艾佛森那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了

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